ДОП физкультурно-спортивной направленнности ЗДОРОВЕЙ-КА 2024-2025

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДЕТСКИЙ САД № 32
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД ЕКАТЕРИНБУРГ
620149 г. Екатеринбург, ул. Михеева, д.4
Тел. +7(343)223-44-44/+7(343)223-43-33
E-mail: madou32ekb@mail.ru
Сайт: http://32.tvoysadik.ru

Принято
На заседании педагогического совета
МАДОУ детский сад № 32
Протокол № 1 от «30»августа 2024 г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
от 3 до 7 лет
«Здоровей-ка»

Срок реализации 2 года
Автор-разработчик:
.,
педагог дополнительного образования
Екатеринбург, 2024

Содержание
Целевой раздел

1.1. Пояснительная записка

1.2. Цели и задачи программы

1.3. Отличительные особенности программы

1.4. Формы и методы обучения

1.5. Возрастные особенности детей

1.6. Педагогическая диагностика освоения воспитанниками дополнительной

образовательной программы
1.7. Прогнозируемые результаты и способы их проверки
II.

Содержательный раздел

15
16

2.1. Содержание программы

2.2. Календарно-тематическое планирование

2.3. Режим и формы занятий

2.4. Взаимодействие педагогов с семьями дошкольников

III. Организационный раздел

3.1. Материально-техническое обеспечение программы

3.2. Обеспечение методическими материалами и средствами обучения и

воспитания
3.3. Список литературы

Целевой раздел

1.1. Пояснительная записка
Программа дополнительного образования детей «Здоровей-ка» (далее
Программа)
физкультурно-оздоровительной
направленности
разработана
в
соответствии с:
− Федеральным Законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в РФ»;
− Приказом Министерства просвещения РФ от 27 июля 2022 г. N 629 “Об утверждении
Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам”
Программа «Здоровей-ка» спроектирована с учётом образовательных
потребностей детей и запросов родителей (законных представителей) воспитанников и
разработана в силу особой актуальности проблемы укрепления и сохранения здоровья
детей.
Данная программа направлена на профилактику и коррекцию функциональных
отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата у детей и является
модифицированным вариантом, так как содержание обучения базируется на
практических рекомендациях известных авторов.
Разработана
на
основе
методических
пособий: Моргуновой
О.Н.
«Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ»; Анисимовой Т.Г,
Ульяновой С.А. «Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у
дошкольников»; Клюевой «Корригирующая гимнастика для детей с нарушением
опорно-двигательного аппарата в условиях детского сада», Лосевой В.С.
«Плоскостопие у детей дошкольного возраста: профилактика и лечение», Шармановой
С.Б., Федорова А.И. «Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного и
младшего школьного возраста средствами физического воспитания», программы
«Здоровье», автор Алямовская В.Г.
Новизна программы
Существует множество программ имеющих физкультурно - оздоровительную
направленность. Новизна данной программы заключается:
- в продуктивном внедрении в образовательный процесс здоровьесберегающих и
оздоровительных технологий;
- в комплексном воздействии различных видов двигательной активности, с целью
развития у детей мотивации к двигательной активности и совершенствования
физических и спортивных показателей;
- в раскрытии творческого потенциала личности;
- в социализации личности в коллективе и развития гармоничной личности вусловиях
сотворчества в детском коллективе;
- в подборе материалов занятий, ориентированных на профилактику детей нашего
детского сада.
Программа состоит из двигательных игр, упражнений, бесед о здоровом образе
жизни, дыхательной гимнастики, массажа и самомассажа и других форм физкультурно
- оздоровительной работы.
Актуальность
Проблема профилактики и коррекции функциональных отклонений со стороны
опорно - двигательного аппарата у детей приобрела особую актуальность. Это
обусловлено, прежде всего, негативной тенденцией увеличения числа дошкольников,
имеющих те или иные нарушения осанки и деформацию стоп.
Все чаще и чаще в детском саду стали встречаться дети с плоскостопием, а
значит и вялой осанкой, так как эти заболевания взаимосвязаны. Плоскостопие чаще

всего встречается среди ослабленных детей с пониженным физическим развитием и
слабым мышечно-связочным аппаратом. Нередко нагрузка при ходьбе, беге, прыжках
для сводов стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы
перенапрягаются, расплющиваются, теряют пружинящие свойства. Своды стоп
(продольный и поперечный) расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие:
продольное, поперечное или продольно – поперечное.
В период дошкольного возраста стопа находится в стадии интенсивного
развития, её формирование ещё не завершено, поэтому любые неблагоприятные
внешние воздействия могут приводить к возникновению различных функциональных
отклонений.
С другой стороны, в этот возрастной период организм отличается большой
пластичностью, в связи с чем, можно сравнительно легко приостановить развитие
плоскостопия или исправитьего путём укрепления мышц и связок стоп.
Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе
комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических
факторов (гигиена обуви и правильный ее подбор в соответствии с назначением) и
физических упражнений (специальные комплексы упражнений, направленные на
укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы.
Педагогическая целесообразность
Данная программа обеспечивает сохранение и укрепление физического и
психического здоровья детей посредством реализации современных и адаптированных
к условиям дошкольного учреждения оздоровительных технологий. Эти технологии
носят сугубо профилактический характер и направлены на поддержание эмоциональноположительного тонуса воспитанников.
Систематическая физическая активность оказывает благоприятное влияние на
эмоциональное состояние ребенка. Положительное влияние двигательных действий
определяется следующими требованиями: всестороннее воздействие на организм,
доступность, безопасность, постепенное повышение нагрузки, положительное
эмоциональное состояние. Физические упражнения, представленные в данной
программе,будут применяться преимущественно с этих позиций.
Занятия весьма разнообразны по содержанию, которое определяется
возможностями материальной базы, погодными условиями. Обучаться по данной
программе может каждый дошкольник.
Принципы обучения:
1.
Принцип научности – подкрепление всех проводимых мероприятий,
направленных на укрепление здоровья, научно обоснованными и практически
апробированными методиками.
2.
Принцип активности и сознательности – участие всего коллектива педагогов
и родителей в поиске новых, эффективных методов и целенаправленной деятельности
по оздоровлению детей.
3.
Принцип комплексности и интегративности - решение оздоровительных и
профилактических задач в системе всего учебно-воспитательного процесса.
4.
Принцип природосообразности – определение форм и методов воспитания на
основе целостного психолого-педагогического знания о ребенке его физиологических
и психологических особенностей. Формирование у дошкольников стремления к
здоровому образу жизни.
5.
Принцип взаимодействия детского сада и семьи, преемственности при
переходе в школу направлен на создание условий для более успешной реализации
способностей ребенка и обеспечения возможности сохранения здоровья при
дальнейшем обучении в школе.
6.
Принцип систематичности и последовательности предполагает взаимосвязь
умений и навыков.
4

7.
Принцип связи теории с практикой формирует у детей умение применять
свои умения и навыки по сохранению и укреплению здоровья в повседневной жизни.
8.
Принцип повторений умений и навыков – один из самых важнейших, так как
в результате многократных повторений вырабатываются динамические стереотипы.
1.2. Цели и задачи программы
Цель программы. Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия
с детьми дошкольноговозраста в процессе коррекционно-оздоровительной работы.
Задачи программы:
Развивающие:
 Развивать и корректировать стопы, укреплять связочно-суставной аппарат.
 Формировать двигательные действия, обеспечивающие укрепление поперечного и
продольного свода стоп, мышц ног с использованием физкультурного инвентаря.
 Обучать переносить тяжесть тела при обычной ходьбе на внешние края стоп,
обращаявнимание на правильную осанку, на параллельную постановку стоп.
 Использовать физические упражнения из положения сидя, стоя, чередуя
расслабление мышц с напряжением (бёдра, голени, своды стопы, большого пальца
стоп).
Образовательные:
 Укреплять физическое и психическое здоровье ребёнка.
 Развивать физические качества личности: силу, выносливость, гибкость.
 Обучать элементарным приёмам самомассажа (растирание, разминание,
поглаживание и др.) подошвенной поверхности стопы, мышц голени,
голеностопного сустава и мышц бедра.
 Формировать представления о правильной походке, осанке, умении её
контролировать; означимости (полезности) физических упражнений, направленных
на укрепление свода стопы.
 Формировать представление о соблюдении ЗОЖ для укрепления стоп.
Воспитательные:
 Воспитывать у детей привычку сохранять, контролировать красивую,
правильную осанку,походку.
 Использовать разнообразные приёмы в развитии интереса у ребёнка к
двигательнойактивности на занятиях.
 Способствовать проявлению самостоятельности в
уборке физкультурного
инвентаря,бережного отношения к нему.
 Воспитывать интерес к занятиям, потребности выполнять спортивные движения.
Для выполнения поставленных оздоровительно-воспитательных задач программы
используютсятехнологии:
 Корригирующая, ритмическая гимнастики
 Динамические и оздоровительные паузы
 Релаксационные упражнения
 Хороводы, различные виды игр
 Занимательные разминки
 Различные виды массажа
 Пальчиковая гимнастика
 Дыхательная гимнастика.
Для успешной реализации программных задач используются занятия по содержанию:
 Обучающие
 Традиционные









Сюжетные
Игровые
Занятия – путешествия
Познавательные
Музыкально-ритмические
Интегрированные
Круговые тренировки

1.3. Отличительные особенности программы
Отличительные особенности данной образовательной программы заключается в том
что:
- Используется комплексный подход, включающий различные компоненты,
совокупность которых способствует укреплению и сохранению здоровья детей.
- Данная программа может применяться в любом дошкольном учреждении
благодаря простоте большинства рекомендуемых средств и методов, отсутствию
необходимости в приобретении дорогостоящей аппаратуры.
- Знания, умения и навыки детей, полученные на занятиях, имеют практическую
значимость.
- Программа не дублирует ни один из предметов. Она закладывает основы
укрепления здоровья и предусматривает активную практическую деятельность детей и
воспитателя.
- Акцент оздоровительной работы делается на развитие и оптимизацию двигательной
деятельности каждого ребенка.
- На занятиях широко применяются инновационные здоровьесберегающие методики
и технологии: упражнения по профилактике плоскостопия, заболеваний верхних
дыхательных путей, нарушений ОДА, игровой массаж по методикам, упражнения на
восстановление дыхания.
Программа «Здоровей-ка» включаетвсебя 2 блока:
1) теоретический - приобретаются знания о своем организме, о личной гигиене, о
сущности закаливания, а также о влиянии занятий корригирующей гимнастики на
организм.
2) практический - формирует умения и навыки укрепления опорно-двигательного
аппаратаи физического развития.
Занятие по программе состоит из 3 взаимосвязанных и в то же время
относительно самостоятельных частей. Вводная часть (разминка, направлена на то, чтобы
размять и разогреть мышцы спины и конечностей), составляет 15-20% времени.
Основная часть (физические упражнения по корригирующей гимнастике) по времени
занимает 65-70%. Заключительная часть (восстановление дыхания и пульса,
постепенное снижение физической и психологической нагрузки), занимает 10-20%
времени.
Специфика занятий корригирующей гимнастики заключается в том, что
структура занятий включает:
1)
теоретический блок;
2)
практическийблок (общеразвивающие упражнениябезпредметови спредметами);
3)
специальные упражнения (корригирующие);
4)
подвижныеигры.
На занятиях широко используются физические упражнения через игровые приемы и
подвижные игры. Программа рассчитана на 72 занятия. Занятия проводятся 2 раза в
неделю группой 20-25 чел. Продолжительность групповых занятий для детей
дошкольного возраста в зависимости от возраста составляет от 15 до 30 мин. Занятие
проводится под четким руководством инструктора.
6

Практическая значимость
К концу прохождения курса занятий по программе у детей старшего
дошкольного и младшего дошкольного возраста должны быть сформированы навыки
правильной осанки, а также знания и понятия об осанке, о личной гигиене и
закаливании, развиты умения использования корригирующих упражнений в
повседневной жизни.
1.4. Формы и методы обучения
В зависимости от поставленных задач на занятиях используются различные
методы: словесные, наглядные, практические, чаще всего работа основывается на
сочетании этих методов.
Словесные методы: беседы, вопросы, образное слово (стихи, загадки, пословицы,
скороговорки), объяснение, напоминание, поощрение, анализ результата собственной
деятельности и деятельности товарищей.
Наглядный метод: показ.
Практический метод: играет решающую роль в формировании двигательныхнавыков,
развития и совершенствования у детей. Это, как правило, повторение упражнений с
постепенным усложнением условий и повышением нагрузки.
Форма обучения: очная.
Формы организации
Ведущей формой организации обучения являются, как групповая, так и
индивидуальная. Применяется дифференцированный подход к детям, так как в связи с
их индивидуальными особенностями, результативность в усвоении материала может
быть различной.
Допускается ограничение поставленных задач для детей, испытывающих
затруднения. Дифференцированный подход поддерживает мотивацию к занятиям и
способствует удержанию желания детей заниматься.
Направленность программы: физкультурно - оздоровительная.
Возраст детей. Дети делятся на три подгруппы; младший, средний и старший:
- дети младшего дошкольного возраста (3-4 года) «Здоровей-ка» № 1»,
- среднего дошкольного возраста (4-5лет) «Здоровей-ка» № 2»,
- старших и подготовительных к школе групп (5-7лет), (смешанная группа) «Здоровейка» № 3.
1.5.

Возрастные особенности детей
Младшая группа (от 3 до лет)
Рост на четвертом году жизни несколько замедляется относительно первых трех
лет. К 2 годам рост увеличивается на 10-12 см, к 3 годам – на 10 см, к четырем годам –
на 6-7 см. В 3 года средний рост мальчиков – 92,7, девочек – 91,6 см, а в 4 года – 99,3 и
98,7 см.
Дети высокого роста бегают быстрее сверстников, а невысокие ребята делают
относительно мелкие шаги, но дополняют их высоким темпом передвижения.
Способность к быстрому бегу определяется также индивидуальными различиями,
координационными возможностями. Способность к быстрому бегу определяется также
индивидуальными различиями, координационными возможностями, которые в данной
возрастной группе еще не велики.
В возрасте от трех до шести лет прибавка в весе составляет в среднем 1,5-2 кг. В 3
года вес мальчиков- 14, 6 кг, а девочек – 14, 1 кг. К 4 годам – 16, 1 кг и 15, 8 кг. Окружность
грудной клетки увеличивается. Разница между мальчиками и девочками незначительна. В 3
года – 52, 6 см (мальчики) и 52 см (девочки), в 4 года – 53, 9 см и 53, 2 см.
1. Опорно-двигательный аппарат.

К 3-4 годам завершается срастание затылочной кости. К четырем годам
приобретает свою форму и височная кость, завершается формирование межкостных
швов. Объем черепа продолжает увеличиваться, достигая к трем годам 80% объема
черепа взрослого человека.
Физиологические изгибы позвоночника в 3-4 года неустойчивы, кости и суставы
легко подаются деформации под влиянием неблагоприятных воздействий.
Рост и развитие костей связан с работой мышц. Мышечный тонус (упругость) у
младших школьников еще недостаточный. В период 3-4 лет диаметр мышц
увеличивается 2-2,5 раза, происходит дифференциация мышечных волокон. Строение
мышц, характерное для детей четвертого года жизни, сохраняется без существенных
изменений до шестилетнего возраста. Мускулатура по отношению к общей массе тела и
мышечная сила у ребенка 3-4 лет недостаточно развиты. Кистевая динамометрия
(правая рука) у мальчиков – 4,1 кг, у девочек – 3,8 кг.
В этом возрасте крупная мускулатура в развитии преобладает над мелкой. Детям
даются движения всей рукой, но постепенно в других видах деятельности
совершенствуются движения кисти, пальцев.
2. Органы дыхания.
Рост легких с возрастом происходит за счет увеличения количества альвеол и их
объема, что важно для процессов газообмена. Жизненная емкость легких в среднем
равна 800-1100 мл. В раннем возрасте главной дыхательной мышцей является
диафрагма, поэтому у малышей преобладает брюшной тип дыхания.
3. Сердечнососудистая система.
Сердечнососудистая система ребенка, по сравнению органов дыхания, лучше
приспособлена к потребностям растущего организма. Однако сердце ребенка работает
хорошо лишь при условии посильных нагрузок.
4. Высшая нервная деятельность.
Продолжается совершенствование центральной нервной системы, как
морфологическое, так и функциональное. К трем годам у ребенка значительно развита
способность к анализу, синтезу и дифференциации (различению) раздражений
окружающей среды. В этих процессах значительная роль принадлежит
непосредственным восприятиям и речи, с помощью которых обобщаются и уточняются
получаемые ребенком впечатления.
Средняя группа (от 4 до 5 лет)
В возрасте 4 - 5 лет у детей происходит дальнейшее изменение и
совершенствование структур и функций систем организма. Темп физического развития
остается таким же, как и в предыдущий год жизни ребенка.
Прибавка в росте за год составляет 5-7 см, массы тела – 1,5-2 кг. Рост (средний)
мальчиков в 4 года – 100,3 см, 5 лет – 107,5 см. Рост (средний) девочек 4 года – 99,7 см,
5 лет – 106,1 см. Масса тела (средняя) мальчиков и девочек равна в 4 года 15,9 кг и 15,4
кг, а пять – 17,8 кг и 17,5 кг соответственно.
1. Опорно-двигательный аппарат.
В связи с особенностями развития строения скелета детям 4 – 5 лет не
рекомендуется предлагать на физкультурных занятиях и в свободной деятельности
силовые упражнения. Необходимо также следить за правильностью принимаемых
детьми поз. Сила кисти правой руки от 4 до 5 лет увеличивается в следующих
пределах: у мальчиков – от 5,9 до 10 кг, у девочек – от 4,8 – 8,3 кг.
2. Органы дыхания.
К 5 годам брюшной тип дыхания начинает заменяться грудным. Это связано с
изменением объема грудной клетки. Несколько увеличивается жизненная емкость
легких (в среднем до 900-1000 см в кубе), причем у мальчиков она больше, чем у

девочек. К 4 – 5 годам увеличивается подвижность грудной клетки, более частые, чем у
взрослого, дыхательные движения.
3. Сердечнососудистая система.
Частота сердечных сокращений в минуту колеблется у ребенка 4-5 лет от 87 до
112, а частота дыхания от 19 до 29.
Регуляция сердечной деятельности к пяти годам окончательно еще не
сформирована. В этом возрасте ритм сокращений сердца легко нарушается, поэтому
при физической нагрузке сердечная мышца быстро утомляется. О реакции организма на
физическую нагрузку судят по внешним признакам утомления: отвлекаемость, общая
слабость, одышка, побледнение или покраснение лица и нарушение координации
движений.
4. Высшая нервная деятельность.
К 4 – 5 годам у ребенка возрастает сила нервных процессов. Особенно
характерно для детей данного возраста совершенствование межализаторных связей и
механизмов взаимодействие сигнальных систем. Малышам трудно сопровождать
словами игровые действия или воспринимать указания, объяснения воспитателя в
процессе выполнения гимнастических упражнения, рисования, конструирования и даже
одевания.
На пятом году жизни, особенно к концу года, развивается механизм
сопоставления слов с соответствующими им раздражителями первой сигнальной
системы. Повышается самостоятельность действий, умозаключений. Однако нервные
процессы у ребенка еще далеки от совершенства. Преобладает процесс возбуждения.
Так, при нарушении привычных условий жизни, утомлении это проявляется в бурных
эмоциональных реакциях, несоблюдение правил поведения.
Вместе с тем именно к пяти годам усиливается эффективность педагогического
воздействия, направленного на концентрацию нервных процессов. Поэтому на занятиях
и в быту следует предлагать упражнения, совершенствующие реакции ребенка на
какой-либо сигнал: вовремя остановиться, изменить направление или темп движения и
т.д.
Старшая группа (от 5 до 6 лет)
Продолжается процесс окостенения скелета ребенка. Дошкольник более
совершенно овладевает различными видами движений. Тело приобретает заметную
устойчивость. Дети к 6 годам уже могут совершать пешие прогулки, но на небольшие
расстояния. Шестилетние дети значительно точнее выбирают движения, которые
им надо выполнить. У них обычно отсутствуют лишние движения, которые
наблюдаются у детей 3-5 лет. В период с 5 до 6 лет ребенок постепенно начинает
адекватно оценивать результаты своего участия в играх соревновательного
характера. Удовлетворение полученным результатом к 6 годам начинает доставлять
ребенку радость, способствует эмоциональному благополучию и поддерживает
положительное отношение к себе («я хороший, ловкий» и т.д.). Уже начинают
наблюдаться различия в движениях мальчиков и девочек (у мальчиков - более
прерывистые, у девочек – мягкие, плавные). К 6 годам совершенствуется развитие
мелкой моторики пальцев рук. Некоторые дети могут продеть шнурок в ботинок и
завязать бантиком. В старшем возрасте продолжают совершенствоваться культурногигиенические навыки: умеет одеться в соответствии с условиями погоды, выполняет
основные правила личной гигиены, соблюдает правила приема пищи, проявляет навыки
самостоятельности. Полезные привычки способствуют усвоению основ здорового
образа жизни.
Подготовительная к школе группа (от 6 до 7 лет)
Возрастной период от 5 до 7 лет называются периодом «первого вытяжения»; за
один год ребенок может вырасти до 7 - 10 см. Средний рост в 5 лет составляет 106-107

см, а масса тела -17-18 кг. На протяжении шестого года жизни средняя прибавка массы
тела в месяц – 200 г, а роста – 0,5 см.
1. Опорно-двигательный аппарат.
Развитие опорно-двигательной системы (скелет, суставно-связочный аппарат,
мускулатура) ребенка к 5-6 годам еще не завершено. Каждая из 206 костей продолжает
меняться по размеру, форме, строению, причем у разных костей фазы развития не
одинаковы.
Окостенение опорных костей носовой перегородки начинается с 3-4 лет и к 6
годам не окончено, что необходимо учитывать при проведении занятий по физической
культуре.
Позвоночный столб ребенка 5-7 лет чувствителен к деформирующим
воздействиям. Скелетная мускулатура характеризируется слабым развитием
сухожилий, фасций, связок. При излишней массе тела, при неблагоприятных условиях
осанка ребенка нарушается: может появиться вздутый или отвислый живот,
плоскостопие, у мальчиков может образоваться грыжа.
У детей 5-7 лет наблюдается незавершенность стопы. В связи с этим необходимо
предупреждать появление у детей плоскостопия, причиной которого могут стать обувь
большого, чем нужно, размера, излишняя масса тела, перенесенные заболевания.
В развитии мышц выделяют несколько этапов, среди которых - возраст 6 лет. К
шести годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но
по-прежнему слабы мелкие мышцы, особенно кистей рук.
Основной проявления двигательной деятельности
является
развитие
устойчивого равновесия. Оно зависит от степени взаимодействия проприоцептивных,
вестибулярных и других рефлексов, а также от массы тела и площади опоры. При
выполнении упражнений на равновесие девочки имеют некоторые преимущество перед
мальчиками.
1. Органы дыхания.
Жизненная емкость легких в среднем составляет 110-1200 кубических см, но она
зависит и от многих факторов: длины тела, типа дыхания и др. Максимальная
вентиляция легких к шести годам составляет примерно дц в кубе воздуха в минуту.
Число дыханий в минуту в среднем – 25. При выполнении гимнастических упражнений
она увеличивается в 2-7 раз, а при беге – еще больше. Потребность в двигательной
активности у многих ребят настолько велика, что врачи и физиологи период от 5 до 7
лет называют «возрастом двигательной расточительности».
2. Сердечнососудистая система.
Развитие сердечнососудистой и дыхательной систем. К пяти годам размеры
сердца у ребенка увеличиваются в 4 раза. Интенсивно формируется и сердечная
деятельность, но процесс продолжается на протяжении всего дошкольного возраста.
В первые годы жизни пульс ребенка неустойчив и не всегда ритмичен. Средняя
его частота к 6-7 годам составляет 92-95 ударов в минуту. К 7-8 годам развитие
нервного аппарата, регулирующего сердечную деятельность, в основном заканчивается,
и работа сердца становится более ритмичной.
3. Высшая нервная деятельность.
Развитие центральной нервной системы характеризуется ускоренным
формированием морфофизиологических признаков. Так, поверхность мозга
шестилетнего ребенка составляет уже более 90 процентов размера коры головного
мозга взрослого человека. Бурно развиваются лобные доли мозга; дети осознают
последовательность событий, понимают сложные обобщения.
В этом возрасте совершенствуются основные процессы: возбуждение и особенно
торможение, и несколько легче формируются все виды условного торможения.

У детей 5-6 лет динамические стереотипы, составляющие биологическую основу
навыков и привычек, формируются достаточно быстро, но перестройка их затруднена,
что свидетельствует о недостаточной подвижности нервных процессов.
Условия реализации программы:
На занятия дети зачисляются на основании заявления и договора с родителями
(законнымипредставителями).
Режим занятий:
Общее количество часов в год – 72 часа. Физкультурно-оздоровительные
занятия проводятся 2 раза в неделю с подгруппой 15-20 человек, во вторую половину
дня, фронтально, продолжительность 1 занятия составляет:
- дети младшего дошкольного возраста (3-4 года) «Здоровей-ка» № 1» - 20 минут;
- дети среднего дошкольного возраста (4-5лет) «Здоровей-ка» № 2» - 25 минут;
- дети старших и подготовительных к школе групп (5-7лет), (смешанная группа
«Здоровей-ка» № 3) – 30 мин.
1.6. Педагогическая диагностика освоения воспитанниками
дополнительной образовательной программы
Методы исследования.
Для определения динамики эффективности проводимых занятий и уровня физического
развития, занимающихся необходимо использовать мониторинговые исследования:
- метод педагогического наблюдения;
- тестирование;
- медицинский контроль.
Метод педагогического наблюдения.
Наблюдая в ходе занятий за детьми, инструктор обращает внимание на их поведение,
проявление интереса, степень внимания, внешние признаки реакции на физическую
нагрузку. В результате применения данного метода выявляется, насколько детям
интересны упражнения и игры, а также эффективность тех или иных упражнений и игр.
Отмечаются основные знания, умения, навыки и личностные качества, приобретенные
детьми в период обучения по данной программе.
Тестирование.
Динамику развития физических качеств дошкольников позволяют оценить
контрольные тесты, проводимые 2 раза в год - в сентябре, перед началом цикла занятий
и в мае – после прохождения программы.
Тестирование осанки:
Оценивается уровень развития физических качеств – ребенку предлагается пройти
проверочные тесты, определяющие:
 гибкость позвоночника;
 силы мышечных групп спины;
 силы мышечных групп живота;
 силы мышечных групп плечевого пояса;
Мышцы, задействованные в проверочных тестах, являются основой мышечного
корсета, который удерживает осанку в правильном положении.

Описание тестов.
Исследование силовых качеств мышечных групп туловища
Определение
Ребенок находится в положении лежа на животе, ноги
статической
выпрямлены и зафиксированы. Руки находятся за головой,
работоспособности необходимо максимально поднять туловище и удерживать в этом
мышц спины
положении. Время удержания туловища в этом положении
характеризуется статической работоспособностью мышц спины.
Измерение следует проводить до появления качательных
движений туловища измерение прекратить.
Определение
силы Ребенок находится в положении лежа на спине на, ноги
мышц живота
выпрямлены и зафиксированы. Руки находятся за головой.
Ребенок должен поднять туловище до угла 30 градусов в
плоскости пола. Время удержания туловища в этом положении
характеризуется статическую работоспособность мышц живота.
Измерение проводить до появления качательных движений.
Определение
Ребенок находится в положении лежа на животе, ноги
динамической
выпрямлены и зафиксированы. Руки находятся за головой из
работоспособности этого положения, ребенок делает максимально возможное
мышц спины
количество подъемов туловища до максимального разгибания его
в удобном ритме.
Определение
Ребенок находится в положении лежа на, ноги выпрямлены и
динамической
зафиксированы. Руки находятся за головой. Ребенок без помощи
работоспособности рук должен сесть и вернуться в исходное положение, причем
сделать это максимально возможное количество раз в удобном
мышц живота
ритме.
Определение подвижности позвоночника
Сгибание
Наклоняясь вперед, ребенок должен достать плоскость пола у
(подвижность
первого пальца стопы. Во время этого движения колени не
позвоночника
должны сгибаться. Если ребенок не достает поверхности пола,
вперед)
то сантиметровой лентой измеряется расстояние от концевой
фаланги первого пальца стопы.
Разгибание
Сантиметровой лентой измерить расстояние от остистого
(подвижность
отростка 7-го шейного позвонка до начала межягодичной
позвоночника назад) складки. Ребенок должен наклониться назад, при этом движении
ноги должны оставаться прямыми, в этом положении ребенка
измерить то же расстояние. Разница между первым и вторым
измерением будет соответствовать подвижности позвоночника
назад.
Наклон в сторону
Сантиметровой лентой измерить расстояние от концевой
(подвижность
фаланги 3-го пальца выпрямленной кисти до плоскости пола у
позвоночника вправо, наружной лодыжки стопы, рука прижата к бедру. Наклонить
влево)
туловище вправо (влево), ноги при этом движении должны быть
прямыми, пятки не отрывать от пола, туловище не должно
отклоняться ни вперед ни назад. Правая (левая) рука скользит по
наружно - боковой поверхности бедра. Повторить первое
измерение. Разница между первым и вторым измерениями будет
соответствовать подвижности позвоночника вправо (влево).
Все данные тестирования заносятся в таблицу (карта №1).

Таблица мониторинга уровня развития физических детей - карта №1

МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ.
Эффективность оздоровления, уровень состояния здоровья занимающихся, в том числе
правильность формирования осанки и свода стопы помогает определить медицинский
контроль.
Диагностирование осанки.
Визуальная оценка осанки – ребенок осматривается совместно с медсестрой.
Оценивается прямота позвоночника: при осмотре со стороны спины позвоночник
должен выглядеть прямым, а остистые отростки образовывать ровную линию. Даже
незначительные искривления свидетельствуют об отклонениях от нормы.
Также определяется:
 одинаковый ли уровень высоты плеч, углов лопаток, сосков;
 одинаковая ли глубина треугольников талии – углов, которые образованы
свободноопущенной рукой и выемкой талии;
 симметрия рельефов поясничной области и грудной клетки при наклоне вперед;
 физиологические изгибы позвоночника - при взгляде сбоку должны быть
выраженыравномерно, и соответствовать примерно толщине ладони ребенка.
Диагностика свода стопы.
1. Визуальная оценка – ребенок осматривается вместе с медсестрой. Определяется
постановка стоп при ходьбе - походка должна быть правильной, не косолапой, без
характерного «загребания», с соблюдением симметрии стоп при каждом шаге.
Оценивается нет ли О-образной или Х-образной постановки стопы. Оценивается обувь
ребенка - при плоскостопии в первую очередь снашивается внутренняя поверхность
подошвы и каблука, в норме раньше изнашивается наружная часть.
Оценка отпечатка стоп – проводится совместно с медсестрой с помощью плантографа.
Оценивается наличие отклонения от отпечатка нормальной стопы в сторону уплощения
или вальгусной стопы в соответствии с возрастом ребенка.
Данные медицинского контроля заносятся в специальную карту (карта №2)

Карта медицинского контроля карта №2
ФИО ребенка
Дата зачисления в кружок «Здоровей-ка»
Диагностика
Диагностирование осанки
Позвоночник (прямой или имеет искривления,
их степень и место расположения)
Уровень плеч, углов лопаток, сосков
(ровный или имеет отклонения, их степень)
Глубина треугольников талии (симметричная
или имеет отклонения, их степень)
Симметрия рельефов при наклоне вперед
(ровный или имеет отклонения, степень, в
какую сторону)
Изгибы позвоночника (соответствуют норме
или имееют отклонения, в каком отделе,
степень)
Диагностика свода стопы.
Постановка стопы (стопы параллельны или
имеют отклонения, косолапость, степень)
Оценка снашиваемости обуви (соответствует
ли норме)
Оценка отпечатка стоп (наличие отклонений к
уплощению или вальгусной стопе, степень)

Дата рождения
Дата
исследования

Дата
исследования

Функциональные исследования
Функциональные исследования позволяют установить гибкость позвоночника, силу
и выносливость мышц спины и брюшного пресса к статическим нагрузкам.
Гибкость позвоночника – характеризует эластичность мышц и связок, определяет
степень подвижности звеньев позвоночника. Определяется из исходного положения
стоя. Ребёнок становиться на гимнастическую скамейку (поверхность скамейки
соответствует нулевой отметки) и наклоняется вниз, стараясь не сгибать колени. По
линейке, установленной перпендикулярно скамейке, регистрируется тот уровень, до
которого дотянулся ребёнок кончиками пальцев. Если ребёнок не дотягивается до
нулевой отметки (поверхности скамьи), то результат засчитывается со знаком « - ».
Во время данного теста можно использовать игровой момент – «Достань игрушку»
Боковая подвижность позвоночника – измеряется с помощью сантиметровой
ленты. Сначала отмеряется расстояние от кончика третьего пальца каждой руки до
пола, затем то же – при максимальном наклоне туловища в сторону. Разница между
первым и вторым измерением характеризует амплитуду и асимметрию боковой
подвижности позвоночника.
Сила мышц спины – ребёнок ложиться на кушетку таким образом, что бы верхняя
часть туловища до гребня подвздошных костей находилась на весу, руки на поясе.
Фиксируется время удержания положения до полного утомления мышц по
секундомеру.
Сила мышц брюшного пресса - определятся числом переходов из положения лёжа
на спине (руки на поясе) в положения сидя и обратно (ноги удерживаются).

1.7.
Прогнозируемые результаты и способы их проверки
Ожидаемые результаты
Знания: Ребенок должен знать параметры правильной осанки (подбородок должен
находиться под прямым углом к остальному телу, плечи прямые, грудная клетка
поднята вверх, но не чрезмерно, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь. Все это
можно выразить одним словом: «Выпрямись!»). Также должен уметь ответить на
вопрос, почему необходимо следить за осанкой и правильной постановкой стопы.
Навыки и умения: Проверять осанку у стены, у зеркала; соблюдать симметрию
положения тела при выполнении упражнений; ходить на носках, на наружных сводах
стопы; ходить в различных И.П.; бегать в медленном темпе; выполнять упражнении с
гантелями, с обручами, палками, мячами и т.д., а также без предметов; ходить с
предметом на голове; выполнять упражнения для мышц брюшного пресса и спины,
отжиматься от скамейки, выполнять упражнения для развития гибкости; выполнять
перекаты по позвоночнику вперед – назад в группировке, наклоны вперед – назад в
различных И.П.; дышать носом, выполнять упражнения для восстановления дыхания;
расслаблять мышцы в положении лежа, используя образные сравнения: «рука
отдыхает», «нога спит», и др. Соблюдать порядок, дисциплину, гигиенические правила
на занятии.
Личностные качества: Трудолюбие,
аккуратность,
дисциплинированность,
зрительная память, восприятие, настойчивость, двигательная память, воображение.
Младший дошкольный возраст (от 3 до 4 лет)

Дети знают исходные положения, последовательность выполнения
упражнений.

Имеют представление о своем организме, в частности о ЗОЖ.

Соблюдают правила личной гигиены.

Принимают и удерживают правильную осанку у стены.

Сохраняют правильную рабочую позу при письме и чтении сидя.

Правильно стоят у гимнастической стенки.

Выполняют различные упражнения, в разных исходных
положениях и сразнообразным спортивным инвентарем.

Выполняют под контролем инструктора самостоятельную дыхательную
гимнастику.

Самостоятельно выполняют специальные коррекционные упражнения.

Умеют ходить ритмично, сохраняя правильную осанку, направление и темп.
Средний дошкольный возраст (от 4 до 5 лет)

Дети знают исходные положения, последовательность выполнения
упражнений, понимают их профилактическое и оздоровительное значение.

Имеют осознанное представление о своем организме, в частности о ЗОЖ.

Соблюдают правила личной гигиены.

Принимают и удерживают правильную осанку у стены.

Сохраняют правильную рабочую позу при письме и чтении сидя.

Правильно стоят у гимнастической стенки.

Выполняют упражнения на самовытяжение и расслабление.

Выполняют различные упражнения, в разных исходных
положениях и сразнообразным спортивным инвентарем.

Выполняют под контролем инструктора самостоятельную дыхательную
гимнастику.

Самостоятельно выполняют специальные коррекционные упражнения.
15




Умеют ходить ритмично, сохраняя правильную осанку, направление и темп.
Умеют выполнять упражнения на перестроение.

Старший дошкольный возраст (от 5 до 7 лет)

Дети знают все
исходные
положения,
последовательность
выполненияупражнений, понимают их профилактическое и оздоровительное
значение, выполняют самостоятельно.

Имеют осознанное представление о своем организме, в частности о ЗОЖ.

Соблюдают правила безопасности и профилактики травматизма.

Соблюдают правила личной гигиены и закаливания организма.

Знают назначение экипировки и использования спортивного инвентаря.

Делают самостоятельно некоторые упражнения на фитболах.

Умеют принимать и удерживать правильную осанку у стены.

Сохраняют правильную рабочую позу при письме и чтении сидя.

Выполняют упражнения на самовытяжение и расслабление.

Выполнять различные упражнения, в разных исходных положениях.

Пользуются современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью
повышения эффективности самостоятельных форм занятий адаптивной физической
культурой.

Выполняют самостоятельно дыхательную гимнастику.

Самостоятельно выполняют специальные корригирующие упражнения.

Ходят ритмично, сохраняя правильную осанку, направление и темп.

Умеют выполнять все упражнения на перестроение.

Умеют самостоятельно выполнять комплексы адаптивной физкультуры.

Используютсвои умения и навыки в повседневной жизни.
Механизм оценивания образовательных результатов.
Дети по программе не оцениваются.
Формы подведения итогов реализации программы – в конце года открытое
занятие для родителей.
Итоги реализации Программы.
Формами подведения итогов реализации данной программы являются:
 показатель снижения заболеваемости детей;
 диагностика физической подготовленности детей, проводимая 2 раза в учебном
году: стартовая (в сентябре), итоговая (в мае) в виде зачетных занятий;
 участие детей в показательных выступлениях в мероприятиях детского сада и
города;
 показ открытых
занятий
для родителей, фотоотчеты,
анкетирование родителей,
информация для родителей на стендах, в папкахпередвижках, консультации.

II Содержательный раздел
2.1. Содержание программы
Основным содержанием программы являются общеразвивающие и специально
подобранные физические упражнения, и игры, направленные на формирование
правильной осанки и профилактику плоскостопия. В программе предусмотрено
отслеживание результатов воздействия упражнений на организм дошкольника
посредством мониторинга физического развития и физической подготовленности.
Теоретический материал программы дается темами, сообщение знаний
организовывается в форме бесед в процессе занятия, во время выполнения
16

двигательных действий или после занятия (группой или индивидуально). Такие беседы
знакомят дошкольников не только с необходимостью формировать правильную осанку,
вести здоровый образ жизни, но и с техникой выполнения тех или иных видов
физических упражнений и их значимостью на организм человека.
2.2. Календарно-тематическое планирование
№
п/
п
1
2
3
4
5
6
7
8

Разделы программы
Вводное занятие
Специальные (корригирующие) упражнения
Массаж и самомассаж
Весёлый тренинг
Дыхательная гимнастика
Лечебные игры
Упражнения в расслаблении
Итоговые занятия
Итого:

Общее колво часов

Кол-во часов
Теория

Практика

1
36
6
6
4
6
12
1
72

0,5
2,5
2
2
1,5
2
1,5
12

1
10
10
10
9
10
9
1
60

Содержание занятий по формированию правильной осанки и
профилактикеплоскостопия у детей 3-4 летнего возраста
«Здоровей-ка» - 1»
№
Содержание занятий
Занятия
1.
Диагностика
2.
Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами,
постоять изапомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки
на пояс: на носках, на пятках, в полуприсядь, обычная.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа;
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) упражнения у гимнастической стенки;
Заключительная: игра «Веселые котята», релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
3.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки
вместе, пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба по канату боком, по массажным
дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:

1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) массаж стоп мячами – массажерами;
3) ходьба с мешочком на голове: -по гимнастической
скамейке; -сперешагиванием через бруски; -по массажным
дорожкам.
Заключительная: игра «Ловкие жучки», игра на расслабление «Фея сна».
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки
вместе, пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба по канату боком, по массажным
дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
2) массаж стоп мячами – массажерами;
3) ходьба с мешочком на голове: -по гимнастической
скамейке; -сперешагиванием через бруски; -по
массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Ловкие жучки», игра на расслабление «Фея сна»
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки
вместе, пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.
Ходьба со сменой темпа и
сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой.
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) массаж стоп массажерами;
3) ходьба по наклонной доске.
Заключительная: игра «Выпрями ноги»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на внешней стороне стопы; на внутренней стороне
стопы; напятках, перешагивая через кубики.
Ходьба по массажным
дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой.
2.ОВД:
1) ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек;
2) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в
течении 20-30сек.
3) массаж стоп массажерами
4) ходьба с мешочком на голове
Заключительная: игра «Поймай мяч ногой»; релаксация.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки
вместе, пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.
Ходьба со сменой темпа и
сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой.
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) ходьба по наклонной доске.
Заключительная: игра «Выпрями ноги»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки» (носочки
вместе, пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба пружинящим (гусиным) шагом, по канату боком приставными
шагами; помассажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
2) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в
течение 20-30сек.
3) массаж стоп массажерами;
4) ходьба с мешочком на голове;
5) ползание по гимнастической скамейке с
мешочком на спине.
Заключительная: игра «Обезьянки», релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки
вместе, пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.
Ходьба со сменой темпа и
сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой.
2.ОВД:
2) комплекс упражнений из положения сидя;
3) массаж стоп массажерами
4) ходьба по наклонной доске.
Заключительная: игра «Выпрями ноги»; релаксация.

10.

11.

12.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки,
внутренней стороне стопы; на пятках, перешагивая через кубики.Ходьба по
массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой.
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп деревянным валиком;
4) ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове
5) медленная ходьба на носках по
наклонной доске
Заключительная: игра «Поймай мяч ногой»;
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы;
на внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажнымдорожкам.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) ходьба по массажным
дорожкам.
Заключительная: игра
«Обезьянки»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы;
на внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажнымдорожкам.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2.ОВД:
1) гимнастический комплекс с элементами корригирующей гимнастики
2) комплекс упражнений из положения лежа;
3) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и
распрямить)
4) ходьба с мешочком на голове, перешагивая через «мягкие брѐвна»
5) ходьба по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Птицы и дождь»;
релаксация.

13.

14.

15.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба «лисички» (мягкая крадущаяся ходьба на носочках), «кабанчики»
(тяжелаяходьба на пятках), на внешней стороне стопы, на внутренней
стороне стопы, в полуприсядь, обычная.
Основная:
1. ОРУ с мячом.
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и
распрямить)
3) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
4) лазание по гимнастической стенке
5) ходьба по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Ловкие жучки» с мячами.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки» (носочки
вместе, пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба скрестным шагом вперед-назад, по канату боком приставными
шагами; помассажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ с гимнастической палкой.
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в
течении 20-30сек.
4) массаж стоп массажерами;
5) ходьба с мешочком на голове;
6) упражнение «Встань правильно»
Заключительная: игра «Попляши и покружись самым ловкимокажись», релаксация «Спинка
отдыхает».
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: «лисички» (мягкая крадущаяся ходьба на носочках),
«кабанчики» (тяжелая ходьба на пятках), «мишки» (носочки вместе, пяточки
врозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).Ходьба пружинящим
(гусиным) шагом.Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ с гимнстической палкой.
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) Упражнение «Встань правильно»
5) ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове;
6) ходьба по массажным
дорожкам.
Заключительная: игра «Снежинки»;
релаксация.

16.

17.

18.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажнымдорожкам.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2. ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) ходьба и ползание на животе по
скамейке.
Заключительная: игра «Волшебные
елочки»;
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на внешней стороне стопы; на внутренней стороне
стопы; напятках, перешагивая через кубики.
Ходьба по массажным
дорожкам.Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове
медленная ходьба на носках по наклонной доске.Заключительная: игра
«Поймай мяч ногой»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки вместе,
пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба по канату боком, по массажным
дорожкам.
Основная:
1. ОРУ с мячом.
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) ходьба с мешочком на голове: -по гимнастической
скамейке; -сперешагиванием через бруски; -по массажным
дорожкам.
Заключительная: игра «Ловкие жучки», игра на расслабление «Фея сна».

19.

20.

21.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки вместе,
пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба пружинящим (гусиным) шагом. Ходьба со сменой темпа и
сохранениемосанки.
Основная:
1. ОРУ с гимнастической палкой.
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее движения стоп
вперед иназад с помощью пальцев)
5) ходьба по гимнастической палке прямо и боком
приставными шагами.
Заключительная: игра «Ходим в шляпах»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами,
постоять
и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на пояс:
на носках,на пятках «лисички», «кабанчики», в полуприсядь.
Основная:
1. ОРУ с мячом.
2. ОВД:
1) гимнастический комплекс с элементами корригирующей гимнастики
2) комплекс упражнений из положения лежа;
3) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и
распрямить)
4) игровое упражнение «Играйте в мяч ногами»
5) ходьба с мешочком на голове, перешагивая через «мягкие брѐвна»;
6) ходьба по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Лежачий футбол»,
релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы;
на внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажнымдорожкам.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2. ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
ходьба ползание на животе по скамейке.
Заключительная: игра «Пауки и мухи», релаксация «Облака».

22.

23.

24.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки» (носочки
вместе, пяточкиврозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба скрестным шагом вперед-назад, по канату боком
приставными шагами; помассажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ с гимнастической палкой.
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в
течении 20-30сек. массаж стоп массажерами;
4) ползание с переползанием через гимнастическую скамейку.
Заключительная: игра «Попляши и покружись - самым ловким окажись»,
релаксация «Спинка отдыхает».
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажнымдорожкам.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2. ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) лазанье по гимнастической стенке;
6) ходьба и ползание на животе по
скамейке Заключительная: игра «Волшебные
елочки»; релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички», «кабанчики»,
«мишки»,
«пингвины». Ходьба пружинящим (гусиным) шагом. Ходьба со сменой
темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ с мячом.
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее движения
стоп вперед иназад с помощью пальцев)
4) ходьба по гимнастической палке прямо и боком приставными шагами
5) ходьба по массажным дорожкам
Заключительная: игра «Жучки и птица»;
релаксация.

25.

26.

27.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне
стопы; на внутреннейстороне стопы; по канату боком приставными
шагами; по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2. ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) ходьба и ползание на животе по
скамейке.
Заключительная: игра «Пауки и мухи»,
релаксация «Облака».
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки» (носочки вместе,
пяточки врозь),
«пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь). Ходьба скрестным шагом
вперед-назад, по канату боком приставными шагами; помассажным
дорожкам.
Основная:
1. ОРУ с гимнастической палкой.
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в
течении 20-30 сек.массаж стоп массажерами ;
4) ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через «мягкие
брѐвна»;
5) ползание с переползанием через гимнастическую скамейку.
Заключительная: игра «Попляши и покружись -самым ловким окажись»,
релаксация «Спинка отдыхает».
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины». Ходьба
«Гномы –великаны». Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2. ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажными мячами;
4) ползание по-медвежьи по доске;
5) ходьба по наклонной доске
Заключительная: игра «Найди себе место»; релаксация.

28.

29.

30.

31.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины». Ходьба
«Гномы –великаны». Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2. ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения сидя;
3) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
4) массаж стоп массажерами
5) ходьба по обручу
Заключительная: игра «Лежачий футбол»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы;
на внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2. ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) лазание по гимнастической стенке;
6) ползание по-медвежьи по доске;
Заключительная: игра «Солнышко и дождик», релаксация «Облака».
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины». Ходьба
«Гномы –великаны». Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2. ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажными мячами;
4) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в
течении 20-30сек.
5) ползание по-медвежьи по гимн. скамейке.
Заключительная: игра «Гусеницы»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы;
на внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажнымдорожкам.
Основная:
1. ОРУ без предметов.
2. ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) пролезанию в обруч боком, не задевая верхний край;
5) ходьба и ползание на животе по
скамейке.
Заключительная: игра «Ловкие жуки»;
26

релаксация.
32.
Диагностика.
Итого: 32 занятия

Содержание занятий по формированию правильной осанки и профилактике
плоскостопия у детей среднего дошкольного возраста 4-5 летнего возраста
«Здоровей-ка» - 2»
№
занятия
1.
2.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, на внешней, на внутренней
стороне стопы. Ходьба по канату боком, по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с мячом
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажѐрами;
4) ходьба с мешочком на голове: -по гимнастической скамейке; -с
перешагиванием через бруски; -по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Ловкие жучки» (с ортопедическими мячами).
1) игра на расслабление «Фея сна».
Проверка осанки у опоры и без нее.
Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами,
постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на
пояс: на носках, на пятках, в полуприсядь, обычная.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2. ОВД:
1) ходьба по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку одной ноги
к носку другой ноги с мешочком на голове.
2) прыжки на обеих ногах через шнуры.
3) перебрасывание мяча друг другу обеими руками снизу, стоя в шеренгах.
4) Коррекционные упражнения: «Кошка»
Заключительная:
1) Подвижная игра: «Длинная скакалка»
Релаксация: «Сотвори в себе солнце»
Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами,
постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на
пояс: на носках, на пятках, в полуприсядь, обычная.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2. ОВД:
1) ходьба по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку одной ноги
к носку другой ноги с мешочком на голове.
2) прыжки на обеих ногах через шнуры.
3) перебрасывание мяча друг другу обеими руками снизу, стоя в шеренгах.
4) Коррекционные упражнения: «Качалка»
Заключительная:
1) Подвижная игра: «Мастер мяча»
2) Релаксация: «Волшебный цветок добра»

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) ходьба по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Кукушка»;
релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки» (носочки вместе, пяточки
врозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь). Ходьба пружинящим
(гусиным) шагом, по канату боком приставными шагами;по массажным
дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек.
4) массаж стоп массажерами;
5) ходьба с мешочком на голове;
6) ползание по гимнастической скамейке с мешочком на спине.
Заключительная:
1) игра «Обезьянки», релаксация с массажным мячом
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички», «кабанчеки».
Ходьба пружинящим (гусиным) шагом. Ходьба со сменой темпа и
сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) упражнения на фитболах
5) ходьба по наклонной доске с мешочком на голове.
Заключительная:
1) игра «Выпрями ноги»; 2) релаксация.

10.

11.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички», «кабанчики»,«мишки»,
«пингвины». Ходьба пружинящим (гусиным) шагом. Ходьба со сменой темпа и
сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с мячом
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее движения стоп вперед и
назад с помощью пальцев
5) ходьба по гимнастической палке прямо и боком приставными шагами
6) ходьба по массажным дорожкам
Заключительная: игра «Жучки и птица»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) ходьба и ползание на животе по скамейке
Заключительная:
1) игра «Пауки и мухи»
релаксация «Облака»

12.

13.

14.

15.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки» (носочки вместе, пяточки
врозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба скрестным шагом вперед-назад, по канату боком приставными шагами;
по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек.
4) массаж стоп массажерами;
5) ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через
6) «мягкие брѐвна»;
7) ползание с переползанием через гимнастическую скамейку.
Заключительная: игра «Попляши и покружись -самым ловким окажись»,
релаксация «Спинка отдыхает»
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки вместе, пяточки
врозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь).
Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.
Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2. ОВД: комплекс корригирующих упражнений;
1) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
2) массаж стоп массажерами
3) упражнения на фитоболах
4) ходьба, перешагивая через модули
5) прыжки вверх.
6) пролезание в обруч прямо
7) катание мячей
Заключительная: игра «Регулировщик»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки вместе, пяточки
врозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь). Ходьба по канату боком, по
массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс коррегирующей гимнастики;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.;
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) ходьба с мешочком на голове: по наклонной поверхности, по
гимнастической скамейке; с перешагиванием через бруски; по массажным
дорожкам.
Заключительная: игра «Буря на море», релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба на внешней стороне стопы, на внутренней стороне
стопы, на носочках. На пятках, в полуприсядь, со сенной
темпа движения.
Основная:
31

1. ОРУ: с мячом
2. ОВД:

16.

17.

1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и распрямить)
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) лазание по гимнастической стенке
6) ходьба с мешочком на голове по наклонной доске, гимнастической
скамейке
Заключительная: игра «Перешагни через веревочку»,
релаксация «Водопад».
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки», «пингвины» .
Ходьба скрестным шагом вперед-назад, по канату боком приставными шагами;
по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс коррегирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек.
4) массаж стоп массажерами ;
5) ходьба с мешочком на голове; с перешагиванием через бруски;
6) упражнение «Встань правильно»
Заключительная: игра «Попляши и покружись -самым ловким окажись»,
релаксация «Спинка отдыхает»
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: «лисички», «кабанчики», «мишки», «пингвины», «гномы –
великаны». Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.
Ходьба со сменой направления движениями сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) Упражнение «Встань правильно»
5) прыжки из обруча в обруч
6) ползание на четвереньках по гимнастической скамейке
7) метание в цель
Заключительная:
1) игра «Попади в ворота мячом»;
2) релаксация «твоя звезда»

18.

19.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) лазанье по гимнастической стенке;
6) ходьба и ползание на животе по скамейке
7) игра-эстафета - передача мячей в колонне над головой, под ногами. ноги
не сгибать.
Заключительная: игра «Коршун и наседка»; релаксация «сила улыбки»
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины», «лошадки» (с
высоким подниманием колена), «уточки» (в полном приседе). Ходьба по канату
боком, по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с мячом
2. ОВД: комплекс упражнений из положения сидя;
1) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
2) массаж стоп мячами – массажерами;
3) ходьба по рейке гимнастической скамейки.
4) прыжок вверх. (достать до платочка).
5) ходьба по веревке, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой.
Заключительная: игра «Восточный официант», игра на расслабление «Фея сна»

20.

21.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины», на внешней,
на внутренней стороне стопы. Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.
Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс коррегирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажными мячами;
4) упражнения на фитоболах
5) упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее движения стоп вперед и
назад с помощью пальцев)
6) ходьба по гимнастической скамейке смешочком на голове;
7) ползание по гимнастической скамейке с мешочком на спине.
Заключительная: игра «Самый меткий»; релаксация.

22.

Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами,
постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на
пояс: на носках, на пятках «лисички», «кабанчики», «лошадки», «уточки».
Ходьба с изменением направления движения.
Основная:
1. ОРУ: с мячом
2.ОВД:
1) гимнастический комплекс с элементами корригирующей
гимнастики
2) комплекс упражнений из положения лежа;
3) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и
распрямить)
4) пролезание в обруч прямо и боком, не касаясь руками пола;
5) ходьба с мешочком на голове, перешагивая через
6) «бруски»
7) ходьба по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Лежачий футбол», релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; «лошадки», «уточки», по канату боком приставными
шагами; по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп массажными мячами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) 5)лазанье по гимнастической стенке;
6) ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики ;
7) прыжки боком через канат, лежащий на полу.
Заключительная:
1) игра «Попрыгунчик-лягушонок»;
релаксация

23.

24.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки», «пингвины», на внешней,
на внутренней стороне стопы. Прыжки «лягушата». Ходьба пружинящим
(гусиным) шагом, по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек.
4) массаж стоп массажерами ;
5) ходьба с мешочком на голове;
6) ползание по гимнастической скамейке с мешочком на спине.
7) игра «кто быстрее соберѐт крышки своего цвета» (собирать крышки от
пластиковых бутылок нужно ногами)
Заключительная: игра «Ходим боком» ,релаксация

25.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички», «кабанчики», на внешней,
на внутренней стороне стопы.
Прыжки «лягушата».
Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) упражнения на фитоболах
5) ходьба с перешагиванием через набивные мячи с мешочком на голове
6) ползание по гимнастической скамейке с мешочком на спине.
Заключительная: игра «Мыши в кладовой»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички», «кабанчики»,«мишки»,
«пингвины». Ходьба боком приставными шагами по канату. Бег в среднем темпе.
Основная:
1. ОРУ: с мячом
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее движения стоп вперед и
назад с помощью пальцев
5) по гимнастической скамейке с мешочком на голове
6) ходьба по массажным дорожкам
Заключительная: игра «Ходим в шляпах»; релаксация.

26.

27.

28.

29.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; в полуприседе, «паучки», по канату боком
приставными шагами; по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) ходьба по скамейке, пятку ставить к носку, руки в стороны, ладонями
вверх.
6) ползание с опорой на ладони и стопы, толкая мяч головой вперед
Заключительная: игра «Ловкие ноги», релаксация «Облака»
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки», «пингвины», навнешней,
на внутренней стороне стопы, «лошадки». Ходьба скрестным шагом впередназад; по канату боком приставными шагами.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек.
4) массаж стоп массажерами ;
5) ходьба с мешочком на голове по массажным дорожкам.
6) ходьба по канату с мешочком на голове: елочкой – руки в стороны;
приставным шагом, руки на пояс.
Заключительная: игра «Бегущая скакалка», релаксация «Спинка отдыхает»
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины».
Ходьба «Гномы – великаны». Прыжки «лягушата». Ходьба сосменой
направления движения и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажными мячами;
4) упражнения на фитоболах
5) ползание по-медвежьи по гимнастической скамейке;
ходьба по наклонной доске с мешочком на голове, приставляя пятку к носку.
Заключительная: 1) игра «Донеси не урони»;
2) релаксация.

30.

31.

32.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, на внешней, на внутренней стороне
стопы, «лошадки», «уточки» Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.
Прыжки «Лягушка».
Основная:
1. ОРУ: с мячом
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) ходьба по рейки гимнастической скамейки;
5) ходьба по массажным дорожкам с мешочком на голове.
Заключительная: игра «Лежачий футбол»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажным дорожкам.
Бег в среднем темпе.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
5) лазание по гимнастической стенке; с переходом на другой пролѐт;
6) ползание по гимнастической скамейке на животе.
Заключительная: игра «Гуси-лебеди», релаксация
Диагностика. Исследование физического развития и здоровья детей.

Итого: 32 занятия

Содержание занятий по формированию правильной осанки и профилактике
плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста 5 – 7 летнего возраста
«Здоровей-ка» - 3»
№
занятия
1.
2.

Содержание занятий
Диагностика. Исследование физического развития и здоровья детей.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички», «кабанчики»,«мишки»,
«пингвины» . Ходьба пружинящим (гусиным) шагом. Ходьба со сменой темпа и
сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп гимнастическими палками;
4) упражнения на гимнастической скамейке;
5) ползание «слоники» по доске;
6) ходьба по наклонной доске
Заключительная: игра «Ель, ѐлка, ѐлочка»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, на внешней, на внутренней стороне
стопы, «мишки», «пингвины».
Ходьба по канату боком, по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гантелями
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажѐрами
4) ходьба с мешочком на голове: -по гимнастической скамейке;
-с перешагиванием через бруски; -по канату боком,
приставными шагами; -по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Филины и вороны», игра на расслабление «Фея сна»
Проверка осанки у опоры и без нее.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, на внешней, на внутренней стороне
стопы, «мишки», «пингвины».
Ходьба по канату боком, по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гантелями
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажѐрами
4) ходьба с мешочком на голове: -по гимнастической скамейке;
-с перешагиванием через бруски; -по канату боком,
приставными шагами; -по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Филины и вороны», игра на расслабление «Фея сна»
Проверка осанки у опоры и без нее.
38

Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами,
постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на
пояс:
на носках, на пятках, в полуприсядь, пружинящим шагом, на внешней и
внутренней стороне стопы, обычная. Основная:
1. ОРУ: с мячом (d= 20 – 25 см)
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) упражнения у гимнастической стенки;
4) упражнения на фитоболах;
5) ходьба по массажным дорожкам
Заключительная: Подвижная игра: «Елочка».Релаксация:
«Сотвори в себе солнце»
Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами,
постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на
пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины», «уточки», бег с высоким
подниманием колен, ходьба с восстановлением дыхания.
Основная:
1. ОРУ: с массажным мячом
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) ходьба по узкой рейки гимнастической скамейки (перевернуть
гимнастическую скамейку и идти по узкой рейке) прямо, приставляя
пятку одной ноги к носку другой ноги;
4) перекладывание пальцами ног крышек от пластиковых бутылок
5) массаж стоп массажерами
Заключительная: Игра малой подвижности: «Лежачий футбол».
Релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гантелями
2. ОВД: комплекс упражнений из положения сидя;
1) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
2) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и распрямить)
3) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
4) ходьба по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Длинная скакалка»; релаксация
Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами,
постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на
пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины», «уточки», бег с высоким
подниманием колен, ходьба с восстановлением дыхания.
Основная:
3. ОРУ: с массажным мячом
4. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) ходьба по узкой рейки гимнастической скамейки (перевернуть
гимнастическую скамейку и идти по узкой рейке) прямо, приставляя пятку
39

10.

11.

одной ноги к носку другой ноги;
4) перекладывание пальцами ног крышек от пластиковых бутылок
5) массаж стоп массажерами
Заключительная: Игра малой подвижности: «Лежачий футбол».
Релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс на носках, на пятках; «мишки», «пингвины», «уточки»;
ползание «слоники», «муравьишки»; ходьба по канату боком приставными
шагами; по массажнымдорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) ходьба по гимнастической палке боком приставными шагами
2) комплекс упражнений из положения сидя;
3) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
4) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек.
5) массаж стоп гимнастическими палками ;
6) ходьба с книгой на голове;
7) ползание по гимнастической скамейке с мешочком на спине
8) ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
9) прыжки через гимнастическую скамейку, держась за неѐ руками
Заключительная: игра «Разбей цепь», релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички», «мишки»,
«пингвинчики», на внешней и внутренней стороне стопы.
Ползание «паучки». Ходьба гусиным шагом. Ходьба со сменой
темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ:без предметов
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) перекладывание пальцами ног крышек от пластиковых бутылок
5) упражнения у гимнастической стенки
6) ходьба с мешочком на голове по наклонной доске, по гимнастической
скамейке, по канату боком приставными шагами
Заключительная: игра «Обезьянки»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички»,«мишки», «пингвины» .
Ползание «слоники». Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с мячом (d= 20 – 25 см)
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее движения стоп вперед и
назад с помощью пальцев)

12.

13.

14.

5) упражнения на фитболах
6) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и распрямить)
7) ходьба по массажным дорожкам
Заключительная: игра «Регулировщик»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп гимнастической палкой;
4) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек.
5) комплекс упражнений у гимнастической стенки; 6) ходьба по
гимнастической скамейке с мешочком на голове
6) ползание по гимнастической скамейке с мешочком на спине
7) ходьба по массажным дорожкам.
Заключительная: игра «Ель, ѐлка, ѐлочка», релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки», «пингвины», на внешней и
внутренней стороне стопы Ходьба скрестным шагом вперед-назад, по канату
боком приставными шагами; по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гантелями
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) массаж стоп массажными мячами
4) перекладывание пальцами ног
5) крышек от пластиковых бутылок
6) ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через
7) «мягкие брѐвна»;
8) ползание с переползанием через гимнастическую скамейку.
Заключительная: игра «Попляши и покружись - самым ловким
окажись»,релаксация «Спинка отдыхает».
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки» (носочки вместе, пяточки
врозь), «пингвины» (пяточки вместе, носочки врозь). Ходьба пружинящим
(гусиным) шагом. Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с мячом (d= 20 – 25 см)
2.ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) упражнения на фитболах
5) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек
и распрямить)
6) ходьба, перешагивая через модули

15.

16.

17.

18.

7) прыжки вверх с разбега
8) пролезание в обруч прямо и боком
9) катание обручей
Заключительная: игра «Волны качаются»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки»,
«пингвины», «уточки». Ходьба по канату боком, по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек.
5) ходьба с мешочком на голове: по наклонной поверхности по
гимнастической скамейке; с перешагиванием через бруски; по массажным
дорожкам.
6) ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
7) перепрыгивание через гимнастическую скамейку, держась за неё руками
Заключительная: игра «Рыбки и акула», релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба на внешней стороне стопы, на внутренней стороне
стопы, на носочках, на пятках, в полуприсядь, со сменной
темпа движения.
Основная:
1. ОРУ: с массажными мячами 2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и распрямить)
4) упражнения на фитболах
5) лазание по гимнастической стенке с переходом на другой пролёт
6) ходьба по узкой рейки гимнастической скамейки
7) ходьба с книгой на голове
Заключительная: игра «Быстрый мяч», релаксация «Водопад»
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки», «пингвины» .
Ползание «паучки», «муравьишки». Ходьба скрестным шагом впередназад, по канату боком приставными шагами;по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гантелями
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) перекладывание пальцами ног крышек от пластиковых бутылок
4) массаж стоп массажерами;
5) упражнения у гимнастической стенки
6) упражнение – игра «Ласточка»
Заключительная: игра «Регулировщик», релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: «лисички», «мишки», «пингвины», «гномы
– великаны». Ходьба пружинящим (гусиным) шагом.
42

19.

20.

21.

Ходьба со сменой направления движениями сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ:без предметов
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж стоп массажерами
4) упражнения на фитболе
5) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и распрямить)
ползание по гимнастической скамейке с мешочком на спине
6) ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
Заключительная: игра «Попади в ворота мячом»; релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: «лисички», «кабанчики», «мишки», «пингвины», «гномы –
великаны». Ходьба пружинящим (гусиным) шагом. Ходьба со сменой
направления движениями сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя; комплекс упражнений из
положения лежа на спине и на животе.
2) упражнения в парах
3) массаж стоп массажерами
4) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек.
5) упражнения у гимнастической стенки
6) отжимания от гимнастической скамейки
7) ходьба по массажным дорожкам
Заключительная:игра «Обезьянки»; релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; по канату боком приставными шагами; по
массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с мячом (d= 20 – 25 см)
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) упражнения в парах
4) массаж стоп массажерами;
5) лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой пролѐт
6) ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
7) игра-упражнение «Восточный официант»
Заключительная: игра «Рыбки и акула»; релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины», «лошадки» (с
высоким подниманием колена), «уточки» (в полномприседе). Ходьба по канату
боком, по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гантелями
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
43

22.

23.

24.

3) перекладывание пальцами ног крышек от пластиковых бутылок
4) массаж стоп мячами – массажерами;
5) ходьба по рейке гимнастической скамейки.
6) ходьба с книгой на голове
7) прыжки через короткую скакалку
Заключительная: игра «Лежачий футбол», релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины», на внешней,
на внутренней стороне стопы. Ходьба гусиным шагом. Ходьба со сменой темпа
и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс коррегирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) упражнения в парах
4) массаж стоп гимнастическими палками;
5) упражнения на фитоболах
6) упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее движения стоп вперед и
назад с помощью пальцев)
7) игра – упражнение «Встань прямо»
8) игра – упражнение «ласточка»
Заключительная: игра «Разбей цепь»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами,
постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на
пояс: на носках, на пятках «лисички», «лошадки», «уточки». Ходьба с
изменением направления движения.
Основная:
1. ОРУ: с массажным мячом
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и распрямить)
4) пролезание в обруч прямо и боком, не касаясь руками пола;
5) игра – упражнение «Перешагни через веревочку»
6) игра – упражнение «Восточный официант» ходьба по массажным
дорожкам.
Заключительная: игра «Лежачий футбол», релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; «лошадки», «уточки», по канату боком приставными
шагами; по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп массажерами;
4) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом; в течении
20-30 сек
5) комплекс упражнений у гимнастической стенки;
6) лазанье по гимнастической стенке разноимѐнным способом

25.

7) игра – упражнение «Выпрями ноги»
8) игра – упражнение «Восточный официант»
Заключительная: игра «Попрыгунчик-лягушонок»; релаксация
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки», «пингвины», на внешней,
на внутренней стороне стопы. Прыжки «лягушата». Ходьба пружинящим
(гусиным) шагом, по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: с гантелями
2. ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) упражнения в парах;
4) массаж рук и стоп массажерами «су-джок»;
5) ходьба с мешочком на голове по канату боком приставными шагами,
перешагивая через верёвочки;
6) игра – упражнение «Подтяни живот»
7) игра «кто быстрее соберёт крышки своего цвета» (собирать крышки от
пластиковых бутылок нужно ногами)
Заключительная: игра «Волны качаются», релаксация

26.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки. Ходьба, руки
на пояс: на носках, на пятках, «лисички», «мишки», «пингвинчики», на внешней,
на внутренней стороне стопы. Прыжки «лягушата». Ходьба со сменой темпа и
сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с гимнастической палкой
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) упражнения в парах
4) массаж стоп гимнастическими палками
5) упражнения на фитоболах
6) игра – упражнение «Море, берег, парус»
7) игра – упражнение «Мишки – пингвины»
Заключительная: игра «Мыши в кладовой»; релаксация.

27.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «лисички», «кабанчики»,«мишки»,
«пингвины». Ходьба боком приставными шагами по канату. Бег в среднем темпе.
Основная:
1. ОРУ: с мячом (d= 20 – 25 см)
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) массаж рук и стоп массажерами «су-джок»;
4) упражнение «Ползающие пальчики» (ползающее движения стоп вперед и
назад с помощью пальцев);
5) игра – упражнение «Ласточка»
6) игра – упражнение «Восточный официант»
7) ходьба по массажным дорожкам
Заключительная: игра «Обезьянки»; релаксация.

28.

29.

30.

31.

Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на
внутренней стороне стопы; в полуприседе, «паучки», по канату боком
приставными шагами; по массажным дорожкам.
Основная:
1. ОРУ: без предметов
2.ОВД:
1) комплекс корригирующих упражнений;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) массаж стоп мячами – массажерами;
4) упражнения у гимнастической стенки;
5) игра упражнение «Перешагни через веревочку»
6) ползание с опорой на ладони и стопы, толкая мяч головой вперед
7) игра – упражнение «Собери пробки своего цвета» (крышки от
пластиковых бутылок)
Заключительная: игра «Регулировщик», релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках; «мишки», «пингвины», на внешней,
на внутренней стороне стопы, «лошадки». Ходьба скрестным шагом впередназад; по канату боком приставными шагами.
Основная:
1. ОРУ: с гантелями
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе;
3) захватывание пальцами ног карандаша, ходьба с карандашом, в течении
20-30 сек.
4) массаж рук и стоп массажерами ;
5) игра – упражнение «Выпрями ноги»;
6) игра – упражнение «Выполняй правильно».
Заключительная: Эстафета «Перейди болото», релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, «мишки», «пингвины». Ходьба
«Гномы – великаны». Прыжки «лягушата». Ходьба сосменой направления
движения и сохранением осанки.
Основная:
1. ОРУ: с массажными мячами
2.ОВД:
1) комплекс упражнений из положения
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе.
3) упражнения в парах
4) массаж стоп массажными мячами;
5) упражнения с платочком (пальцами ног собрать платочек и распрямить)
6) упражнения на фитоболах
7) ползание по-медвежьи по гимнастической скамейке;
8) игра – упражнение «Журавль расправляет крылья»
Заключительная: игра «Колобок»; релаксация.
Вводная: Проверка осанки у стены, ходьба с сохранением осанки.
Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, на внешней, на внутренней стороне
стопы, «лошадки», «уточки» Ходьба пружинящим (гусиным) шагом. Прыжки
«лягушки».
Основная:
1.ОРУ: с гимнастической палкой
46

2. ОВД:

1) комплекс упражнений из положения сидя;
2) комплекс упражнений из положения лежа на спине и на животе
3) упражнения в парах
4) массаж стоп с гимнастическими палками
5) ходьба по рейки гимнастической скамейки;
6) игра – упражнение «Восточный официант»
7) игра – упражнение «Держи голову прямо»
Заключительная: игра «Лежачий футбол»; релаксация.
32. Диагностика. Исследование физического развития и здоровья детей.
Итого: 32 занятия
2.3.
Режим и формы занятий
Занятия проводятся два раза в неделю (во второй половине дня), 72 занятия в
год(с сентября по май) для каждой группы. Продолжительность занятия для детей 3 4-летнего возраста – 15 мин, 4-5-летнего возраста – 20
м и н , 5-6 летнего возраста- 25 мин, 6-7 летнего возраста – 30 мин.
Число детей в группе – не превышает 25 человек. Так как программа требует
постоянного внимания и индивидуального подхода к каждому ребенку.
Основной формой организации занятий кружка являются групповые тренировки
с использованием различного оборудования. На занятиях предусмотрена работа в
малых группах, парах, тройках и индивидуальная работа. В процессе работы кружка
также используются: игровые беседы с элементами движения, подвижные игры,
эстафеты, мини-состязания, пантомимы-сочинения, творческие отчеты, фотовыставки,
открытые занятия для родителей.
Участниками программы являются дети, имеющие отклонения в физическом
развитии (плоскостопие и нарушение осанки) и дети, стремящиеся улучшить
физическую подготовленность. Набор в кружок проводится на основании
медицинских заключений и желания родителей (законных представителей) детей
посещающихдетский сад.
Занятия проводятся с учетом предусмотренного учебного плана, во второй
половине дня, когда дети не заняты на основных программных занятиях.
Программа кружка включает общеразвивающие и специально подобранные
физические упражнения и игры направленные на формирование правильной осанки и
профилактику плоскостопия. Так же отражает результаты воздействия упражнений на
организм ребенка через мониторинг физического развития.
2.4. Взаимодействие педагогов с семьями дошкольников
Работа с родителями помогает решать вопросы всестороннего физического
развития детей. Вырастить детей здоровыми можно только совместными усилиями
родителей и работников дошкольного учреждения. В рамках кружковой работы по
профилактики плоскостопия и нарушения осанки для координации воспитательной
деятельности, проводимой в семье и детском саду, решаются задачи:
 по совершенствованию воспитательно - образовательной работы с детьми;
 по внедрению новых форм и методов работы с семьей;
 даются рекомендации по процессу физического воспитания ребенка не только вдетском
саду, но и в семье;
 для усиления связи между повседневной воспитательно-образовательной работой с
детьми в детском саду и воспитанием ребенка в семье, даютсяразличные
 поручения и задания, которые дети выполняют вместе с родителями (подготовка
к показательным выступлениям, придумывание связок и образных упражнений);
47

 по использованию личного примера взрослых членов семьи в физическом
воспитании дошкольников (привлечение родителей к участию в занятиях).

III. Организационный раздел
3.1. Материально-техническое обеспечение реализации программы:
Оборудование:
 шведская стенка – 4 шт.,
 наклонная доска – 2 шт.,
 канат – 2 шт.,
 маты гимнастические – 4 шт.,
 скамья гимнастическая – 5 шт.,
 ребристые коврики – 5 шт.
Инвентарь:
 скакалки — 20 шт.,
 обручи – 30 шт.,
 кегли – 9 шт.,
 гимнастические палки 20 шт.,
 мячи – большие — 9 шт.,
 средние — 10 шт.,
 маленькие — 20 шт.,
Нестандартное оборудование:
 массажные мячики,
 массажные коврики,
 дорожка из следов.
3.2. Обеспечение методическими материалами и средствами обучения и
воспитания:
Учебно–наглядные пособия:
 иллюстрации по теме о ЗОЖ;
 схемы (скелета, мышечной системы, стопы человека);
 видеоролики, презентации по теме ЗОЖ;
 картотека музыкально-ритмических упражнений;
 картотека подвижных игр (Приложение);
 фонетека;
 комплексы ОРУ с элементами ЛФК и игрового стретчинга;
 дидактический материал

3.3. Список литературы
1. Бабенкова Е.А., Параничева Т.М. «Растим здорового ребенка. Новые стандарты» –
М.: УЦ «Перспектива», 2011.
2. Бабенкова Е.А. «Как сделать осанку красивой, а походку легкой» - М.: ТЦ Сфера,
2008.
3. Волков П. и др. «Новые направления лечебно-оздоровительной работы в ДОУ».
Здоровье дошкольника, №3, 2008.
4. Галанов А. С. «Оздоровительные игры для дошкольников и младших школьников»
СПб.: Речь, 2007.
5. Клюева М.Н. «Корригирующая гимнастика для детей с нарушением опорно–
двигательного аппарата в условиях детского сада» - СПб.: ДЕТСТВО – ПРЕСС, 2007.
6. Каштанова Г.В. «Лечебная физкультура и массаж Методики оздоровления детей
дошкольного возраста» Практическое пособие -2 –е изд., испр. и доп. – М.: АРКТИ,
2007.
7. Козырева О.В. «Лечебная физкультура для дошкольников». М: Просвещение, 2006.
8. Карепова Т.Г, «Формирование здорового образа жизни у дошкольников:
планирование, система работы» - Волгоград: Учитель, 2011г.
9. Картушина
М.Ю. «Оздоровительные и
познавательные
занятия для
детей подготовительной группы детского сад.» М.: ТЦ Сфера, 2004.
10. Лосева В.С. «Плоскостопие у детей: профилактика и лечение» – М.: ТЦ Сфера, 2007.
11. Никанорова Т.С., Сергиенко Е.М. «Здоровячок. Система оздоровления
дошкольников» – Воронеж: ЧП Лакоценин, 2007.
12. Потапчук А.А. «Как сформировать правильную осанку у ребенка» СПб.: Речь; М.:
Сфера, 2009.
13. Полтавцева Н.В., Стожарова М.Ю., Краснова Р.С., Гаврилова И.А. «Приобщаем
дошкольников к здоровому образу жизни» – М.: ТЦ Сфера, 2012.
14. Пенькова И. «Новые подходы к профилактике нарушений осанки и сводов стоп у
детей на занятиях по физическому воспитанию». Дошкольное воспитание, №9, 2010
15. Подольская Е.И. «Формы оздоровления детей 4-7 лет», М.: Учитель, 2008.
16. Подольская Е.И. «Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у старших
дошкольников». М: «Скрипторий 2003», 2009.
17. Страковская В.Л. «300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет»М.: Новая школа, 1994.
18. Шарманова СБ., Федоров А.И., «Профилактика и коррекция плоскостопия у детей
дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания:
Учебное пособие» - Челябинск: УралГАФК,1999.
19. Шарманова СБ., Федоров А.И., «Профилактика и коррекция плоскостопия у детей
дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания:
Учебное пособие» - Челябинск: УралГАФК,1999.
Информационное обеспечение программы Интернет-ресурсы:
1.
https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/09/14/korrigiruyushchayagimnastika
2.
https://www.maam.ru/detskijsad/-korigiruyuschaja-gimnastika-v-detskom-sadu.html
3.
https://infourok.ru/kartoteka-korrigiruyuschih-uprazhneniy-dlya-detey-starshegodoshkolnogo- vozrasta-1601875.html
49

4.
https://sundekor.ru/kursovaya-2/vypuskniku/korrigiruiushchie-uprazhneniia/
https://kladraz.ru/blogs/albina-farhatovna-kashapova/korigiruyuschaja-gimnastika.html